Онлайн курс "KETOPLAN" эффективный план похудения

Резюме вашего профиля

Ваш ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Она говорит о том, является ли ваш вес недостаточным, нормальным или избыточным.

11,11

Метаболический возраст

Метаболический возраст — это показатель возраста вашего организма. Если он выше фактического возраста, значит ваш метаболизм работает медленнее, чем должен. В этом случае необходимо перейти на план питания с ограничением калорий и повысить физическую активность. Это ускорит физиологические процессы, тем самым ускорится метаболизм и общее самочувствие. Если ваш метаболический возраст равен или выше фактического, то это означает, что ваш организм прекрасно себя чувствует. Впредь и дальше придерживайтесь такого правильного образа жизни.

Рекомендуемое количество калорий

Калории находятся в пределах рекомендованного диапазона +/- 100, так как их невозможно точно отслеживать. Следуя плану питания с ограничением калорий, количество потребляемых вами калорий не должно быть ниже этого значения. Ежедневное количество калорий рассчитывается на основе вашего целевого веса, физической активности, текущих измерений и образа жизни.

Рекомендуемое количество воды

Даже если такое количество воды кажется для вас чрезмерным, поверьте, что это научно обоснованно, посчитано индивидуально для вас, и потреблять воду нужно именно в таком объеме, часто и небольшими порциями.

5 л

0 л

Похудение в зонах

Следуя плану вы похудеете в целом и тем самым улучшите свою фигуру. Общеизвестно, что женщины в последнюю очередь сбрасывают жир в нижней части тела, а мужчины в области живота. Степень потери веса не равномерна для разных частей тела, определяется генами, гормонами и прочими факторами.

Достижимый вес после 28 дней диетыпитания

Вес, которого вы можете достигнуть следуя 28-дневному плану кето диетыпитания, не подвергая риску здоровье. Результаты могут отличаться.

Ваш вес после КЕТО-ПЛАНА

Похудение — это не всегда линейный процесс. Сначала вы сбрасываете вес быстро, потом все медленнее и медленнее. И это нормально, иначе резкая потеря веса влияет на здоровье и грозит срывами, в результате которых вес возвращается. Будьте терпеливы и строги в соблюдении диетыпитания, старайтесь чаще передвигаться и разогнать метаболизм!

Неделя 1Неделя 2Неделя 3Неделя 4

Кетогенная диета

Кетогенное питание

Кето диетапитание — это план питания, где баланс питательных веществ распределяется в соотношении 75% – жиры, 20% – белки и 5% – углеводы.

75%

жиры

20%

белки

углеводы

Ваша диета

Ваше питание

Они уже сделали это

-5,4 кг за 3 недели

Очень эффективная диета! Наконец-то нашла индивидуально разработанный план по кето диете, ведь данная система питания очень эффективна! Самый быстрый, простой и вкусный способ сбросить лишние килограммы и полностью сменить гардероб! Я влезла в свои старые джинсы. Урааааа! Буду рекомендовать план питания подругам, друзьям и родственникам, чтобы закатывать кето ужины и семейные кето посиделки. Всем рекомендую!

Людмила, 35 лет

-4,6 кг за 3,5 недели

Как же я счастлива, что и в Россию пришла нашумевшая, возродившаяся в Америке кето диета, которая многих спасла от ожирения. Этот план питания невероятно разнообразен, сбалансирован и рецепты нереально вкусные. Спасибо, ребята! Я хожу в магазин раз в неделю и покупаю все продукты. Результат недолго заставлял себя ждать! Планирую и дальше правильно питаться и подтянуть на этот индивидуальный план питания своих подруг! Оно того стоит.

Мария, 24 года

-7 кг за 4 недели

После родов я испробовала так много разных диет и планов питания, что страшно вспомнить! Вес возвращался, преумножался и тем самым портилось здоровье. А этого кето плана так легко придерживаться! И результат то на лицо, за месяц я сбросила уже 7 килограмм и не планирую останавливаться! Улучшилось самочувствие и пришел прилив энергии. Хочу сказать точно, не бойтесь, садитесь на кето диету, ведь с таким подбором рецептов это и вкусно и полезно!

Ульяна, 32 года